Как бросить пить - 22 совета

Думаете, что много пьете алкоголя, и решили наконец завязать с этим? Тогда вам стоит прочитать наши советы. Ведь решиться бросить пить для огромного количества людей очень трудная задача, большинству трудно даже признаться себе в том, что алкогольная зависимость имеет место быть. Вот список из 22 полезных советов, которые помогут вам бросить пить и жить без алкоголя:

  1. Поговорите с врачом. Если не хотите, то помните, что ломка может быть болезненной. Если у вас начнут появляться симптомы ломки(панические атаки, сильный озноб, насморк, слезо- и слюнотечение, сильная потливость, мучительная рвота) вам срочно стоит обратится за медицинской помощью.
  2. Смените свой взгляд на бросание пить. Запомните, что вы не заставляете себя бросить лучшего друга, который всегда заботился о вас. Наоборот вы избавляетесь от врага, который препятствует вам наслаждаться многим в вашей жизни.
  3. Постоянно напоминайте себе насколько классно ваше решение, и что вы должны крепко держаться за него. Помните, что вы спасаете себя от пожизненного заключения в сетях алкоголя.
  4. Попробуйте бросить с определенной даты. Будьте амбициозны и решительны. Если вы употребляете много алкоголя, то вам сначала стоит уменьшить количество выпиваемого алкоголя, чтобы смягчить ломку.
  5. Избавьтесь от всей алкогольной тары в доме.
  6. Избавьтесь от блюд, в которые надо добавлять вино.
  7. Купите себе второй портмоне и при каждой мысли о покупке спиртного откладывайте в него деньги. Вы будете удивленны суммой. Используйте эти деньги на СПА, классы йоги, массаж…
  8. Купите себе, какое нибудь не очень дорогое колечко или браслет, чтобы напоминать себе, что эти руки больше не будут прикасаться к алкоголю.
  9. Пейте много воды.
  10. Подумайте о посещении общества Анонимных Алкоголиков. Это общество помогло миллионам завязать с этим недугом.
  11. Никогда больше не пробуйте пить алкоголь, ни глотка.
  12. Не пытайтесь объяснить друзьям зачем вы завязали с алкоголем. И не пытайтесь заставить других сделать тоже самое. Многие попытаются вас переубедить, чтобы им самим стало легче со своей зависимостью.
  13. Согласитесь и всегда помните, что это решение самое важное в вашей жизни.
  14. Не избегайте все ситуации, где вы по идее должны были бы пить.  Вместо этого имейте хорошее настроение и помните, что вы можете провести хорошее время без питья алкоголя.
  15. Заучите молитву, стишок и фразу(Быть или не быть…) чтобы ее повторять, когда вы теряете контроль.
  16. Вознаграждайте себя ежедневно, ежечасно за то что вы не пьете.
  17. Тот кто побеждает других – силен. Кто побеждает самого себя – всесилен.
  18. Начните заниматься йогой. Она поможет вам бороться со стрессом.
  19. Во время первой недели принимайте витамин В. Алкоголь препятствует организму самому его получать. Нехватка этого витамина, может повлиять на работу мозга.
  20. Если вас начинает тянуть к алкоголю, попробуйте вообразить о последствиях. Вы до сих пор желаете быть таким человеком?
  21. Если вы пьете по определенному графику(после работы, по пятницам), то  вам стоит изменить свою рутину. Добавьте визит к родителям или друзьям например.
  22. Кушайте перед выпивкой.  Это уменьшит интерес к алкоголю.
 

Центр | Полезные материалы | Ссылки | Карта сайта | Поиск | Вход | ©

© При перепечатке материалов обязательно наличие активной ссылки на источник                  
NARCO 2017 © Поддержка Exluziv

counters